 بالاخره پرسپولیس استقلال را برد تا لقب جدیدی برای پرویز مظلومی ساخته نشود و تماشاگران قرمز پوشی که ناامید از موفقیت تیم ده نفره شان ورزشگاه... مهمترین خبر های پیرامون داربی ۷۴ / استقلال و پیروزی رده بندی آنتی ویروس ها در دنیای واقعی به همراه ارزیابی آهنگ یادم بمون از مسعود فردمنش در گوش نواز ری ایران انفجار هولناک در پادگان سپاه پاسداران ملارد همراه... گوگل قصد خريد ياهو را دارد! آیا ما مخالف قذافی بوده ایم یا حامی؟ ری ایران پس از گذشت 35 روز آزاد گشت دلیل فیلترشدن سایت ری ایران همچنان نامشخص است!  هر مادربرد و هركارت گرافيكي كه داريد نرم افزار نصب و استفاده ان در اين پكيج گنجانده شده است. تمامي مدل ها و درجه ها. در نصب وبكم لپ تاپ مشكل... خريد اينترنتي پكيج كامل تمام درايورهاي سخت افزاري سفيد شدن دندان با پودرهاي سفيدكننده دندان خرید DVD آموزش شنا از مبتدی تا... حرفه ای و تخصصی خرید آموزش تاتو به جدیدترین و مدرن ترین شیوه ها فروش عينك سه بعدي فوق العاده براي فيلم ها و بازي هاي... فروش اینترنتی آفیس OFFICE 2010 نسخه نهایی خرید آنلاین تی شرت شیک و جذاب IRAN برای جوانان کامل ترین، امن ترین، بهینه ترین نسخه از ویندوز XP اکس پی موضوعات این بخش:
 روشهای پیشگیری و درمان در علم پزشکی از دیر باز تاکنون رو به توسعه و رشد بوده و محدود به درمانهای دارویی نمی باشند. توجه به ورزش و فعالیت بدنی... عادات ماهانه براي بسياري از خانمها رمز و رازي نهفته است. در اين رابطه باورهاي درست و غلطي وجود دارد كه به 8 مورد از آنها اشاره... موضوعات این بخش:
با قدی معادل دو مترو پنج سانتیمتر و وزنی معادل یک و نیم تن بلندقد ترين اسب دنيا همراه با عكس اسم شما چه رنگی است و شخصیت شما با توجه به آن منشا جوک - جک های قزوینی از کجاست؟ کاظم قاقی رکورد خوردن 36 سوسک در یک دقیقه و ثبت آن در گینس طالع بینی سال ببر|سال 89 سال ببر (پلنگ) مبارک باد رکورد منعطف ترين پوست بدن رکورد پياده روی در بالاترين ارتفاع علی دایی و حسین رضازاده در كتاب گينس! موضوعات این بخش:
 تصاویری جالب از موتور سیکلتها و دوچرخه هایی با طرحهای عجیب و منحصربفرد که کاربر عزیزمون امیررضا برامون فرستادن و دیدنشون خالی از لطف...  گربه ها از نظر بسیاری از انسانها موجوداتی دوست داشتنی اما بی استفاده هستند، نظریه ای که محققان با آن مخالف بوده و معتقدند اگر تمامی گربه های... سرنوشت جهان اگر گربه ها نباشند وب کم و کار آرایی آن دستور پینگ چیست و کاربرد آن در آزمایش سرعت اینترنت و... آخرین تحقیقات درباره سفر در زمان آموزش نحوه اتصال کامپیوتر به اینترنت از طریق گوشی... فاركس هفته شماره 3 - خبرنامه ويژه بازارهای مالی ارسال sms اس ام اس رایگان از اینترنت کاملا فارسی آموزش قطع کردن صدای modem - مودم موضوعات این بخش:
قولنج شکستن مطلقا ممنوع! صدای چیست؟ و چه کنیم؟
 قولنج شکستن مطلقا ممنوع! صدای چیست؟ و چه کنیم؟ قولنج شکستن مطلقا ممنوع! صدای چیست؟ و چه کنیم؟  قولنج عضلانی البته نشانه یک بیماری مشخص نیست، به طوری که گاهی علت آن کشیدگی و اسپاسم ناگهانی و دردناک گروهی از عضلات بدن است. عضلاتی که بیشتر دچار این حالت میشوند، عضلات اطراف ستون مهرهها و عضلات گردن هستند. در این حالت عضله نسبت به لمس دردناک و حساس میشود و به همین خاطر فرد نمیتواند مثل گذشته بدن خود را حرکت دهد. تقریبا همه آدمها در طول زندگی خود کشیدگی عضلانی را تجربه میکنند. اسپاسمهای عضلانی میتوانند به علت کمآبی پس از ورزشهای سنگین، استفاده زیاد و طولانی از عضلات، آسیبهای فیزیکی و همچنین کمبود بعضی مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم رخ دهند. علاوه بر این اسپاسم عضلانی میتواند نشانهای از بیماریهای اعصاب و روان باشد. مخصوصا اگر به طور متناوب و در شرایط خاص تکرار شود. هرچند اسپاسم عضلانی در اغلب اوقات ناشی از علل چندان خطرناکی نیست اما در صورت تکرار باید آسیبهای مغزی، فشار به روی نخاع در ستون فقرات و حتی بیماری هایی چون ام.اس را از نظر دور نداشت.
:: این صدا از کجا میآید؟ تمام آنچه ما از قولنج به یاد داریم به گرفتگی های عضلانی ختم نمیشود. در حقیقت بیشتر اوقات قولنج را با صدای قولنج شکستن میشناسیم و اما این صدا از کجا میآید؟ و چرا ما از شنیدن آن احساس لذت و راحتی میکنیم؟ اولین بار در سال 1971 دو دانشمند آلمانی پس از وارد آوردن یک نیروی کششی به مفصل بین انگشت و کف دست شکلگیری حبابهای گازی را در مفصل اثبات کردند. مفاصل بدن ما به وسیله یک بافت پوششی فرا گرفته شده است که به آن کپسول مفصلی میگوییم. در داخل این کپسول مایعی وجود دارد که با ایجاد حالت لغزندگی باعث حرکت آسانتر استخوانها کنار هم میشود. مواد معدنی و گازهای گوناگونی در این مایع محلول هستند. حرکات مفصلی در طی فعالیتهای معمول، موجب افزایش حجم مفصل و کاهش فشار مایع مفصلی میشود. کاهش فشار باعث یک حالت مکش در داخل فضای مفصل شده و گازهای محلول در مایع به صورت حباب درمیآیند. ایجاد این حبابها باعث تحریک گیرنده های عصبی داخل مفصل میشود و به این ترتیب مغز از پیدایش یک حالت غیر طبیعی در مفصل اطلاع پیدا میکند. حال میتوان فهمید که چرا ما پس از مدتی فعالیت دوست داریم قولنج مفاصل خود را بشکنیم. در حقیقت ما به طور ناخود آگاه تلاش میکنیم پیام ناراحتکنندهای را که از مفصلها به مغزمان مخابره شده است، رفع کنیم. به این ترتیب با ایجاد کشش مفاصل خود در حداکثر دامنه حرکت آنها، سعی میکنیم که این حباب گازی را بترکانیم و وقتی حباب گازی میترکد، همان صدای معروف و خوشایند شنیده میشود. به خاطر همین فرآیند تشکیل حباب است که پس از قولنج شکستن و یا همان ترکاندن حباب تا مدتی با هر حرکتی هم هیچ صدایی از مفصل ما بیرون نمیآید چون تشکیل دوباره حباب نیازمند گذشت زمان است. و اما ماجرا برای برخی افراد به همین جا ختم نمیشود. آرام آرام با تکرار این کار برخی از ما نه به خاطر روانتر شدن حرکت مفصلهای خود که تنها برای لذت بردن از صدای ترکیدن به جان مفاصل خود میافتیم، به طوری که تا صدای تازهای از مفاصل خود نشنویم، دست بردار نیستیم. :: از این صدا بترسیم؟ یافتههای اثبات شده چندانی وجود ندارند که نشان دهند شکستن عادتی مفاصل نهایتا موجب آرتریت آنها میشود اما در عوض ثابت شده است که با تحت کشش قرار دادن مفاصل بافتهای اطراف مفصل همچون عضلات، رباط ها و تاندونها آسیب میبینند و در نتیجه در طولانی مدت امکان حرکات ظریف برای فرد سلب میشود. از طرف دیگر آسیب بافتهای حمایتی اطراف مفصل دامنه حرکت آن را به طور غیر طبیعی افزایش میدهد و احتمال در رفتگی آن را بالا میبرد. با تمام این تفاصیل، حرکت دادن ناگهانی گردن یا ستون فقرات برای بیرون کشیدن صدا از آنها به هیچ عنوان منطقی به نظر نمیرسد. حرکت سریع گردن میتواند به آسیب شریانهای تغذیهکننده مغز و سایش تدریجی مهرهها منجر شود. آسیب دیدن مهرههای گردنی میتواند آن قدر خطرناک و فاجعه بار باشد که هر انسان عاقلی را از خیر این صدای خوشایند منصرف کند. شاید نتوان با قطعیت از عوارض طولانی مدت شکستن قولنج مفاصل سخن گفت اما یک توصیه را باید بیتردید پذیرفت:"لطفا برای شکستن قولنج خود از فرد دیگری استفاده نکنید!" اگر تا امروز هنگام گرفتن عضلات پشت شما از کسی تقاضا میکردید که روی ستون فقراتتان راه برود و حالا سالم هستید، فقط باید گفت که آدم خوش شانسی بودهاید! :: با قولنج خود چه کنیم؟ همانطور که طیف گستردهای از علل باعث ایجاد قولنج میشوند، درمان و پیشگیری از آن هم راههای گوناگونی دارد. اگر گرفتگی، درد و محدویت حرکت شما ناشی از اسپاسم و کرامپ عضلانی باشد، باید به شناخت علت و درمان آن پرداخت. برای مثال برخی دارو های پایین آورنده کلسترول خون، داروهای پر فشاری خون و داروهای ضد آلزایمر و پارکینسون میتوانند موجب گرفتگی های عضلانی شوند. اگر داروی خاصی را به طور مرتب مصرف میکنید و دچار گرفتگی عضلانی شدهاید، شاید عاقلانهترین کار ممکن مراجعه به پزشکتان باشد. در هر حال فارغ از دلایل زمینهای مهم، اغلب گرفتگیهای عضلانی با انجام مانورها و حرکات کششی برطرف میشوند و نیازی به مصرف دارو نیست. اگر به طور مکرر دچار گرفتگی عضلانی میشوید و پس از بررسی های لازم علت خطرناکی یافت نشده است، میتوانید با مشاوره با یک کارشناس فیزیوتراپی نرمشها و حرکتهای کششی مفید را یاد بگیرید. بهتر آن است که این مانورها را هنگامی که دچار مشکل نیستید، تمرین کنید و در موقع گرفتگی عضلانی تازه به فکر یاد گرفتن و امتحان کردن آنها نیفتید! اگر پس از انجام حرکات ورزش سنگین و طولانی مدت دچار گرفتگی عضلانی شدهاید، محتمل ترین علت به هم ریختن تنظیم آب و الکترولیت های بدن شماست. بهتر است فورا مایعات و املاح بدن خود را با نوشیدنی های مفید جایگزین نمایید و در نوبت های بعدی پیش از شروع فعالیت ورزشی نیز به میزان کافی مایعات استفاده کنید. همچنین ماساژ ناحیهای که دچار اسپاسم شده است یا گذاشتن کیسه یخ نیز میتواند موثر باشد. استفاده از داروهای ضدالتهاب و شلکنندههای موضعی عضلانی معمولا آخرین اقدامی است که میتوان در خانه انجام داد. هر چند که بهتر آن است لااقل برای اولین بار به وسیله پزشک توصیه شده باشند. به هر ترتیب استفاده از پمادهای سالسیلات و پیروکسیکام میتوانند در این شرایط موثر واقع شوند اما اگر قولنج شما به علت تشکیل همان حبابهای عجیب هم باشد، راه درمان و پیشگیری مسابقه برای شکستن قولنج نیست. بهترین کار این است که با تنظیم یک برنامه منظم ورزشهای کششی تدریجا قدرت و انعطافپذیری عضلات و مفاصل بدن خود را بالا ببرید و حداکثر دامنه حرکت آنها را افزایش دهید. :: وقتی قولنج آدم میکشد ... باور کردنش خیلی ساده نیست اما اگر به فهرستها مراجعه کنیم، متوجه میشویم که بوعلی سینا و محمد بن زکریای رازی هر کدام یک کتاب مستقل و مفصل در مورد قولنج نوشتهاند. البته در آن زمان کارشان چندان هم عجیب نبود. قولنج یکی از مهم ترین بیماریهای روزگار آنها به حساب میآمد. بسیاری از بیماری هایی که امروز میشناسیم در آن زمان همه با هم قولنج نامیده میشدند. کلمه قولنج از ریشه قولون یا همان colon یونانی گرفته شده است. در علم پزشکی قدیم به دردهای پیچشی و ناراحتکننده شکم و اعضای مجاورش بدون آنکه دلیل واقعی آن را بدانند، قولنج میگفتند. با این حساب هر عضوی در کنار بیماریها یک قولنج هم داشت. مثل قولنج کلیه، قولنج کبد، قولنج روده، قولنج نوزادی و... هر چند بسیاری از این قولنجها در دنیای جدید به عنوان یک بیماری خطرناک و تمام عیار شناخته میشوند اما جالب این است که برخی هم درست مثل قولنجهای عضلانی روزگار ما به دلیل انقباضات عضلانی رخ میدهند. البته این بار انقباض عضلات صاف مثلا قولنج نوزادان به دلیل پاسخ نارس مغز نوزاد به فرآیندهای گوارشی پدید میآید و فرمان مغز موجب انقباض بیش از اندازه عضلات شکم و احساس درد شدید نوزاد و گریههای پایان ناپذیر او میشود و یا اینکه قولنج روده کم و بیش همان سندرم روده تحریکپذیر است که به دلیل اسپاسمهای گاه و بیگاه عضلات صاف روده ایجاد میشود. در روزگار ما دیگر کسی از شنیدن نام قولنج وحشت نمیکند اما اگر واقعا میخواهید به ابهت و جایگاه قولنج در قرنهای پیش از این پی ببرید، کافی است بدانید که ابوعلی سینا، یعقوب لیث و دکتر سعید نفیسی همگی به علت قولنج از دنیا رفتهاند. منبع: بخش سلامت ری ایران گردآوری شده: در ری ایران
کاربرانی که به این خبر امتیاز داده اند.(قرمز رأی منفی و آبی رأی مثبت): مرتبط باموضوع : چگونه وقتی تنها هستیم از یک حمله قلبی جان سالم به در ببریم؟ [ يكشنبه، 12 ارديبهشت ماه، 1389 ] 816 مشاهده
استعمال دود قلیان دو تا سه برابر مضرتر از دود 12 نخ سیگار [ سه شنبه، 23 تير ماه، 1388 ] 1331 مشاهده
تمرینات ورزشی جهت بالا بردن توان و آمادگی جسمانی [ شنبه، 15 بهمن ماه، 1390 ] 74 مشاهده
بیست قسمت از بدن که به آن احتیاجی نداریم! [ پنجشنبه، 11 تير ماه، 1388 ] 893 مشاهده
تحولات پزشکی در سال 2011 [ چهارشنبه، 12 بهمن ماه، 1390 ] 56 مشاهده
|
اخبار ورزشی
ارسال شده در مورخه : جمعه، 10 ارديبهشت ماه، 1389 توسط 
گردنم و کمرم کلا قفل کرده بودن
جستجوگر
ارسال شده توسط آقا محمد خان
نام کاربری: spara
[ارسال جوابیه]